Siedem rozmów wzmacniających związek
Sue Johnson
Przewodnik dla par oparty na terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT). Siedem rozmów, które pomagają zrozumieć, skąd biorą się kłótnie, i odbudować bliskość.
Do pobrania
Materiały między sesjami
Arkusze, które daję pacjentom do domu albo wypełniamy je wspólnie na sesji. Możesz z nich korzystać samodzielnie, bez zapisywania się na wizytę.
Arkusze do wydruku
Praca własna
Wydrukuj arkusz, o który poprosiłam na sesji, i przynieś go wypełniony na następne spotkanie.
Obserwacja zniekształceń poznawczych
Tydzień obserwacji własnych myśli, z podziałem na dziewięć rodzajów zniekształceń.
Pobierz PDF · A4Objawy/problemy do terapii
Pięć najważniejszych problemów i ich nasilenie w ostatnich dwóch tygodniach.
Pobierz PDF · A4Zapis/plan czynności
Dzień godzina po godzinie: co robisz, ile w tym przyjemności i jak sobie radzisz.
Pobierz PDF · A4Zapis automatycznych myśli
Sytuacja, emocje i myśli, które wtedy się pojawiły, z oceną od 0 do 100.
Pobierz PDF · A4Psychoedukacja
Do przeczytania
Zniekształcenia poznawcze
Dziesięć typowych zniekształceń z krótkim opisem i przykładem. Do arkusza obserwacji.
Pobierz PDF · A4Dziennik snu i higiena snu
Tabela do wypełniania co rano i dziesięć zasad, które pomagają lepiej spać.
Pobierz PDF · A4Koło emocji
Ponad sto słów na emocje, od ogólnych w środku do najdokładniejszych na brzegu. Pomaga nazwać to, co czujesz.
Pobierz PDF · A4Koło władzy i kontroli
Osiem obszarów, w których przemoc w bliskiej relacji służy władzy i kontroli. Na podstawie Power and Control Wheel.
Pobierz PDF · A4Dokumenty
Zanim zaczniemy
Przed pierwszą wizytą dziecka rodzice przynoszą wypełniony formularz zgody.
Biblioteczka
Książki, które polecam
Nie zastąpią terapii, ale dobrze ją uzupełniają.
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
Ćwiczenia krok po kroku z czterech umiejętności DBT: uważności, regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem i skuteczności w relacjach.
Lęk i fobia
Edmund J. Bourne
Obszerny podręcznik pracy własnej przy lęku, napadach paniki i fobiach: relaksacja, praca z myślami, stopniowe oswajanie lęku i plan zdrowienia.
Rezerwacja
Umów wizytę
Wolne terminy
Napisz do mnie
Masz pytanie, zanim zarezerwujesz termin? Zostaw wiadomość, odpowiem mailowo.
Nie musisz opisywać tu swojej sytuacji. Wystarczy kilka słów, resztę omówimy na spotkaniu.
Kontakt
mowczarzakpsycholog@gmail.comnapisz, jeśli wolisz mailem
Dworska 8/10, Krakówgabinet · otwórz w mapach
ZnanyLekarzprofil i opinie
@psycha_wstajeo terapii na co dzień
Płatność za sesję
220 zł konsultacja lub sesja psychoterapii, 50 minut
Przelew do 24 h przed wizytą albo gotówka w gabinecie. Bez płatności kartą.
59 1140 2004 0000 3202 8598 0035